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Ashtanga Yoga

Cindy Aline Lopes

Cindy : 06 48 40 16 62
cindy.aline@hotmail.com

Vendredi : 12h30-13h30

Tarif: Infos à venir !

Le yoga Ashtanga est dynamique et intense.

Plus qu’une activité physique d’enchainement de postures (asanas), elle se compose de huit membres, afin d’atteindre le samadhi (la réalisation de soi). On y associe le contrôle du souffle (pranayama), avec une respiration ujjayi, la synchronisation avec le mouvement (vinyasa), en passant par la concentration et la méditation.

On abordera la première série d’Ashtanga, Chikitsa, thérapeutique, soit un yoga curatif pour tous, permettant d’être en connexion avec son corps, d’acquérir force et souplesse, permettre la libération de tensions/toxines ainsi que l’apaisement du mental pour un bien-être en harmonie avec soi et le monde.

Chaque cours débutera par une connexion à soi, un recentrage, et la respiration, puis par un enchainement de postures à la fois statiques et dynamiques, pour finir en savasana, posture de fin, qui permettra une détente et la méditation.

Cindy Aline Lopes - Ashtanga Yoga et Pilates