Sélectionner une page

Méditation et Pleine Conscience

Fanny Polack

Fanny : 06 43 44 36 30
fanny.polack@laposte.net
www.decouverte-de-soi.fr

Page Facebook

Mercredi : 18h-19h15 / 19h30-20h45

8€ par séance

Souffle – Attention – Présence – Bienveillance

Apprendre à ouvrir son attention au présent et créer une prise de conscience.
Dans un groupe bienveillant, nous effectuons plusieurs méditation en lien avec le thème proposé (compassion, contentement, capacités, valeurs…). Les exercices travaillent notre attention pour rester dans le présent par le souffle, les sensations du corps… en cultivant le non jugement et la non attente.

Trois méditations sont réalisées durant l’heure suivit d’un moment d’échange et de partage.
Les pratiques sont réalisés sur des chaises, le dos droit, les pieds bien posés au sol et les yeux fermés. Les pratiques sont enregistrées et sont envoyés aux participants.

Le fait d’être présent à soi, aux sensations corporelles et à se qui nous entoure dans l’instant, sans jugement, nous apprenons à être pleinement conscient et à vivre la vie simplement.
Sans nostalgie du passé, sans anxiété du futur, juste apprendre à lâcher le mental, en l’observant, et ainsi cultiver de nombreuses ressources et capacités.

Méditation et Pleine Présence – Fanny Polack