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Relaxation Dynamique pour Seniors

Fanny Polack

Fanny : 06 43 44 36 30
fanny.polack@laposte.net
www.decouverte-de-soi.fr

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Mercredi : 10h-11h

8€ par séance

Initiation à la Sophrologie Dynamique, adapté aux séniors.

Cette heure est animée par des exercices corporels, de la relaxation musculaire, des respirations, des méditations, et de la visualisation positive. Nous travaillons les sens, les sensations, la perception, l’équilibre et la mémoire pour trouver calme et relaxation.
Ces exercices, vous permettrons de positiver, d’apprendre à mieux respirer, d’apaiser le corps, de prendre contact avec ses sens et de somatiser / réactiver ses propres ressources et capacités.

Réalisée régulièrement, la relaxation dynamique vous apportera un bien-être général, dans un groupe bienveillant.

Un moment de musicothérapie / relaxation est proposé à chaque fin de séance.
Venir en tenue décontractée.

Thème par mois :
1er mercredi : Mémoire et concentration
2e mercredi : Équilibre et Mobilité
3e mercredi : Sens et perception
4e mercredi : Relaxation musculaire
5e (s’il en a un) : Exercices à la demande du groupe

Relaxation Dynamique Seniors - Fanny Polack