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Relaxation Dynamique 3ème Âge

Fanny Polack

Fanny : 06 43 44 36 30
fanny.polack@laposte.net
www.decouverte-de-soi.fr

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Mercredi : 10h-11h

8€ par séance

Initiation à la Sophrologie dynamique, et à la Méditation de pleine conscience, adaptées aux séniors.

Cette heure est animée par des exercices corporels, de la relaxation musculaire, des respirations, des méditations, et de la visualisation positive. Nous travaillons les sens, les sensations, la perception, l’équilibre et la mémoire pour trouver calme et relaxation.
Ces exercices, vous permettrons de positiver, d’apprendre à mieux respirer, d’apaiser le corps, de prendre contact avec ses sens et de somatiser / réactiver ses propres ressources et capacités.

Réalisée régulièrement, la relaxation dynamique vous apportera un bien-être général, dans un groupe bienveillant.
Venir en tenue décontractée.

Relaxation Dynamique 3ème Âge - Fanny Polack