Sophrologie et relaxation

Prendre soin de soi avec la sophrologie

Cette méthode nous apprend à retrouver notre bien-être physique, psychique, émotionnel et à l’entretenir à travers un entraînement régulier qui va nous permettre de libérer nos tensions, renforcer le positif en nous, calmer nos pensées et privilégier l’écoute du corps. C’est une belle aventure à la rencontre de soi, la conquête d’un nouvel état d’être harmonieux et une véritable transformation intérieure.

Chacun chemine à son rythme en fonction de ses objectifs personnels, les séances sont progressives, vous deviendrez rapidement autonome pour vous entraîner chez vous si vous le souhaitez en enregistrant les cours.
Les exercices sont axés sur le corps, la respiration et la concentration, nous pratiquons en position assise ou debout, les yeux fermés pour faire la parenthèse sur le monde extérieur et nous inviter à être présent à nous même.

Les applications de la sophrologie sont nombreuses, des exercices spécifiques seront proposés tout au long de l’année pour le stress, la confiance en soi, le sommeil, etc. Vos suggestions seront les bienvenues.