Sophrologie et relaxation
Khadija Essafi
06 16 28 10 52
letempsduninstant@outlook.fr
www.relaxation-sophrologie.com
Mardi : 12h30-13h30
Vendredi : 18h-19h
12€ la séance
40€ le mois
110€ le trimestre
Début des cours le 8 septembre
Cette méthode nous apprend à retrouver notre bien-être physique, psychique, émotionnel et à l’entretenir à travers un entraînement régulier qui va nous permettre de libérer nos tensions, renforcer le positif en nous, calmer nos pensées et privilégier l’écoute du corps. C’est une belle aventure à la rencontre de soi, la conquête d’un nouvel état d’être harmonieux et une véritable transformation intérieure.
Chacun chemine à son rythme en fonction de ses objectifs personnels, les séances sont progressives, vous deviendrez rapidement autonome pour vous entraîner chez vous si vous le souhaitez en enregistrant les cours.
Les exercices sont axés sur le corps, la respiration et la concentration, nous pratiquons en position assise ou debout, les yeux fermés pour faire la parenthèse sur le monde extérieur et nous inviter à être présent à nous même.
Les applications de la sophrologie sont nombreuses, des exercices spécifiques seront proposés tout au long de l’année pour le stress, la confiance en soi, le sommeil, etc. Vos suggestions seront les bienvenues.