Méthode Feldenkrais

La Méthode Feldenkrais est une pédagogie du mouvement. Elle fait partie d’un ensemble de pratiques qu’on appelle Éducation Somatique, du grec « soma » qui signifie « corps ». L’éducation somatique vise une conscience plus claire du corps en mouvement, permettant ainsi d’élargir son potentiel physique en créant de nouvelles possibilités d’expression, de nouveaux répertoires de gestes et de mouvements. L’enseignant Feldenkrais vous guide dans la découverte ludique de vous-même et dans un moment unique de totale présence à soi. Si le praticien Feldenkrais n’est pas un thérapeute, il est un interlocuteur compétent pour aborder avec vous et dans la pratique les questions concernant la mobilité et le confort de votre corps. Il vous accompagne vers une connaissance plus fine et un meilleur usage de vous-même au quotidien, vous permettant ainsi de soulager douleurs, blocages et limitations en vous redonnant le plaisir de bouger librement. Dans les cours collectifs, l’enseignant propose oralement des séquences de mouvements, souvent au sol, parfois assis ou debout, pendant lesquels les élèves sont invités à explorer et observer les sensations liées à leur façon d’organiser leur mouvement.
Une plus grande mobilité et plus de possibilités de mouvements sont les effets attendus. La qualité du mouvement et la découverte de la facilité s’opposent ici à la poursuite d’une performance.
Mots-clés: détente, mobilité, neuroplasticité, autonomie, prévention des TMS (troubles musculo-squelettiques)