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Atelier respiration et relaxation en pleine présence

dim 14 Oct
10:00-13:00

Respirer est l’action la plus essentielle et indispensable dans notre vie. Respirer permet non seulement d’oxygéner nos muscles, notre cerveau, nos tissus, nos méridiens mais cela permet aussi de gérer nos émotions au quotidien, notre stress, nos efforts, notre sommeil…

Educateur sportif diplômé d’Etat en sport santé, prof de Pilates et Stretching, certifié en Cohérence Cardiaque ainsi que pratiquante de méditation/yoga Nidra/EFT etc… je vous propose d’explorer l’importance de la respiration de façon intelligente, complète et bienveillante à travers différentes méthodes utilisées pour la gestion du stress, gestion de l’effort, gestion du sommeil etc…

Trois heures d’atelier où vous découvrirez des méthodes comme la cohérence cardiaque, la respiration abdominale, la respiration en carré, la marche afghane etc …puis une initiation à la méditation en pleine présence qui sera également proposé pour appréhender cette méthode avec simplicité.
Un atelier interactif où l’échange et la participation de chacun est au rendez vous.

Infos et inscriptions : 06 58 82 01 03
lauriannemartini@gmail.com
www.lauriannemartini.com

Tarif : 10€