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Gestion du trac par la pleine conscience

ven 8 Nov
9:30-11:00

Musiciens professionnels, musiciens en herbe, étudiants, je vous propose un atelier sur mesure pour préparer au mieux vos concerts, auditions, examens.
Nous apprendrons à mobiliser toutes nos ressources intérieures et nos capacités naturelles pour surmonter le trac en s’appropriant les outils de la pleine conscience.

Objectifs :
– Renforcer l’ancrage et l’équilibre postural
– Développer ses capacités de concentration par l’attention au corps et au souffle
– Identifier ses émotions et comportements en situation d’expression publique
– Reprogrammer son rapport au trac, apprivoiser ses émotions, développer la confiance en soi

Contenu :
– Pratiques corporelles et pratiques de méditation
– Apports théoriques
– Echanges et partages d’expériences
– Mise en situation

L’atelier est ouvert à tout musicien, que vous soyez professionnel, amateur, étudiants.
Il est structuré de façon progressive et demande une implication personnelle afin de bénéficier des bienfaits des pratiques enseignées.
Il est donc conseillé de suivre l’intégralité du module et de pratiquer régulièrement les exercices proposés entre les séances.
❗️Places limitées à 12 participants.

Dates : le vendredi de 9h30 à 11h
Les 8 et 22 novembre, 3 et 20 décembre, 17 et 31 janvier, 28 février, 13 et 27 mars, 24 avril

Au plaisir de vous accueillir dans ces ateliers

Infos et inscriptions : Cécile – Le Piano en Conscience Facebook Youtube
Téléphone 06 80 24 52 63
Mail piano.enconscience@gmail.com
Site internet SITE

Tarif : 200 € pour les 10 séances / Etudiants 180 € / Possibilité de paiements échelonnés

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