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Sophrologie et Méditation

Fanny Polack

Fanny : 06 43 44 36 30
fanny.polack@laposte.net
www.decouverte-de-soi.fr
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Pratique découverte / Mise en place d’un programme : 1h30 / 30€
Programmes :
Apprendre à méditer et à l’instaurer dans son quotidien : 5 séances d’1h / 150€
Relaxation dynamique : Sophrologie Caycèdienne : 5 séances d’1h / 180€

Méditation : 1h / 35€
Sophrologie : 1h / 40€

Sophrologie
– Relaxation dynamique / exercice de conscience du corps par le biais de mouvements synchronisés avec le souffle.
– Ouverte de la conscience / exercice de visualisation du positif, grâce à une méditation guidée, des exercices d’intentions par la respiration et d’ancrage des valeurs existentielles

Méditation
– Pleine présence, pratique pour habituer l’attention à vivre au présent, et ainsi être plus connecté à soi et aux autres
– Pleine conscience, ouverture de la conscience avec bienveillance pour un meilleur équilibre dans son quotidien.

Les méthodes d’introspection font leurs preuvent et prouvent aujourd’hui leurs effets positifs sur la santé physique et moral.
Installer comme une habitude, une nouvelle hygiène de vie, pour accéder à une sérénité globale et bienveillante. Apprendre ou réapprendre à s’écouter, observer, se détendre et VIVRE AU PRESENT la vie comme elle devrait pleinement être vécue.
Se sentir en accord avec ses valeurs, en harmonie.

Entre échanges, pratiques, et retour à soi… Je vous accompagne sur votre route…
Aide soignante de profession, j’ai toujours été proche humainement des gens. Mais une partie de cette aide apporté me manqué.
Par la méditation et par la suite, la formation de sophrologie Caycédienne, j’ai pu combler ce déficit. La sophrologie m’a fait prendre conscience de mes valeurs propres, et ainsi me faire évoluer dans mon approche au près des autres.

Sophrologie et Méditation - Fanny Polack